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免疫細胞才是最好的醫生+不吃藥的免疫力療法：日本2大權威名醫教你不靠藥物 2 -
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免疫細胞才是最好的醫生+不吃藥的免疫力療法：日本2大權威名醫教你不靠藥物的自癒法
免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事 史上最完整易懂的家庭免疫學， 原來，提升免疫力這麼簡單！ 總覺得身體倦怠，怎麼睡都睡不飽？ 常常腹瀉、畏寒，感冒總是好不了？ 小心！這些都是免疫力降低的警訊！ 唯有提升免疫力，告別惱人的大病小痛。 美國俗諺說：「一天一顆蘋果，醫生遠離我。」；崇尚健康養生的義大利，也口耳流傳這這麼一句玩笑話：「番茄紅了，醫生的臉都綠了。」足見蔬果對提升免疫力，有著莫大功效。 其實，人類天生就具有抵禦疾病、修復身體的力量，只是隨著文明發展，不僅氣候大亂，人們的作息也跟著紊亂了起來，使天生的免疫力漸趨低下，更養成我們「生病就去看醫生」，過度依賴藥物與醫學的壞習慣。 你還在吃藥打針嗎？治百病不如不生病，想要過不生病的生活，首要關鍵就是啟動人體的免疫力，跟著免疫專家這樣做，掌握「7個關鍵」，輕鬆重新找回天生的「抗病力」。本書內容淺顯易懂，列出常見的101個健康迷思，由「何謂免疫系統」等基礎概念出發，深入生活習慣、飲食、心情調適、運動等各個層面，教你如何改善生活習慣，增進免疫力。 ◎「愛幻想」也能提高免疫力？ ◎膽固醇太高要人命，太低也不好！ ◎飲食要均衡，「少肉多菜」反而不健康？ ◎藥吃得越多，免疫力只會越來越差！ ◎按摩雙手或穴道，就能改善體質？ 很多人誤以為想過「不生病的生活」，需要投資大筆金錢與藥物，其實，提高免疫力很簡單， 只要實踐5件事，就能輕鬆遠離疾病： 1、大笑就對了 科學證實，笑不僅能改善情緒障礙，更能增加抵抗力，預防各種疾病。近年來國內外「笑療法」正不斷推廣中，大笑是啟動免疫力最直接的方式，笑容不用錢，也無副作用，各位不妨盡情地開懷大笑！ 2、適時放輕鬆 現代人生活壓力大，情緒不免緊繃過了頭，導致免疫力跟著下降！實驗證明，適度放鬆不僅能提高工作效率，對身體健康也是一大助益，照著書中介紹的放鬆小祕訣，放鬆身心吧！ 3、吃對的食物 營養攝取有訣竅，健康也與飲食息息相關，然而，怎麼吃最健康？書中依食材別分類，不僅詳列各種食物的營養成分，提供有效而直接的飲食建議，更提出鮮為人知的飲食小祕訣，輕鬆吃出免疫力。 4、改善生活習慣 自古以來，人類的身體就只適合日出而落日落而息的作息方式，打亂生理時鐘，疾病當然不請自來。書中列舉各種現代人應改善的生活習慣，並提出改善方案，幫助你找回健康的身體。 5、隨時隨地活動身體 適度的運動對健康絕對有益無害，書中介紹簡單的腹部、肩部運動和手掌按摩等，不僅輕鬆簡單，更是隨時隨地都可以實行的健身小運動。不妨每天量力而為，活動身體吧！ 健康沒有竅門，【放輕鬆】+【吃對的食物】+【改善生活習慣】， 每天做一點小改變，疾病從此不再找上你！ 實踐這101件小事，就能做自己的醫生，生病再也不求人。 名人推薦： 台大醫學院臨床醫學研究所 江伯倫 中華民國免疫學會會長 黃璟隆 不吃藥的免疫力療法：日本2大權威名醫教你不靠藥物的自癒法 本書特色 日本免疫學權威?安保 徹教授及出版《90％的病自己會好》的醫學博士?岡本 裕，2大百萬暢銷作家聯手探討，讓他們來告訴你「治療疾病的真相」。 了解疾病成因才能知道治療方法，本書詳細列出17種常見疾病的型態及治療方法。 教你如何提高免疫力，從根本治療癌症，透過進行自我治療來戰勝疾病。 主張不須藥物及治療的「四星期原則」，讓你擺脫藥物，過清爽不吃藥的生活。 透過日本兩大名醫──安保 徹及岡本 裕的對談做為開頭 用最輕鬆的方式告訴你，現今醫學究竟發展到什麼程度 教你做好不用藥物的心理準備，從今以後~有病自己治療！ 免疫力權威與主攻惡性腫瘤(癌症)的e-clinic醫師碰撞出的火花 你知到低體溫、低氧、高血糖會引發癌症嗎？ 為什麼對症療法無法將病治好？ 「未病」是什麼？那是讓你恢復健康的起點! 太放鬆也會生病？ 現今自癒意識抬頭，許多有身體不適等病痛的人們，不再依賴藥物，畢竟是藥三分毒。我們的身體都具備了能將疾病治癒的「自癒力」，只要提升自癒能力，大部分的疾病都能靠自己治好！ 但是要如何才能擁有良好的自癒能力呢？首先要明白，有好的免疫力才能有好的自癒力；如果身體長期承受壓力，讓自律神經系統、白血球系統、能量生成系統及荷爾蒙分泌的內分泌系統失去平衡，不但自癒能力減落，還會因免疫力功能不佳，而引發其他各種疾病的產生。 從今天起，要擁有健康的身體，請開始改變你的做法： 【改變荒唐的生活方式】 所有的疾病成因，大多都是不適當的生活方式所引起，快將生活步調導回正軌吧！ 【改變對疾病的認知】 要找尋治療疾病的方法，一定要先了解疾病成因及構，並透過「中醫」的概念讓你改變對疾病的認知。 【改變飲食習慣】 外食多油膩且鹽份高，想藉由飲食來提高免疫力，最好一餐只吃六、七分飽，多利用天然健康的食材，可以的話最好自己做蔬菜汁來喝。 【不再依賴藥物】 你了解藥物的副作用嗎？消炎鎮痛藥會讓交感神經緊張，引發新的疾病；還有類固醇會抑制粒腺體的運作，減弱你的生命力。請參考停藥四星期原則的方法來嘗試停藥。 【調節血液循環提高免疫力】 要常活動身體，讓生活充滿朝氣，一些簡單的伸展運動就可以促進血液循環，改善平日累積的壓力、疲勞。「穴道按摩」是提高身體自癒力的好方法，在家也可以輕鬆做。 書中還有許多你不清楚但一定要知道的內容---別把高血壓當作問題、九成的疾病不需要醫生、避免走上糖尿病的路、過度耗費熱能會招致疾病、自律神經決定白血球的數量及功能、太放鬆也會生病、藥物減慢治癒的速度…等精彩內容。 另外還詳細列出各種疾病型態及治療方法： 頭痛、失眠、青光眼、突發性耳聾、梅尼爾氏症、腰痛、膝蓋痛、高血壓、糖尿病、痛風、脂肪肝、膽結石、膽管炎、膽囊炎、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、躁性大腸症候群、潰瘍性大腸炎、克隆氏病、類風濕關節炎、帕金森氏症、過敏性疾病〈過敏性皮膚炎、支氣管氣喘、花粉症〉、生活環境病〈化學物質過敏症、纖維肌痛〉等。 由兩大名醫共同為你揭開「疾病原因」與「疾病治療方法」的謎底! |
作者：奧村康 譯者：楊明綺
分類：醫療?保健／醫療健康 叢書系列：健康樹
出版社：采實文化
出版日期：2012/6/27
isbn：9789866228391
作者：安保徹、岡本裕 譯者：張秀慧
分類：醫療?保健／醫療健康
出版社：大樹林
出版日期：2012/6/28
isbn：9789866005060
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